Vollgepackt mit Ratschlägen, Tipps und Inspirationen, damit du deine Träume über jede beliebige Distanz verwirklichen kannst – so Chrissie Wellington, OBE, vierfache Ironman-Triathlon-Weltmeisterin. Vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Offroad-Läufer bietet das ultimative Trailrunning-Handbuch alle Trainings- und Ernährungstipps, Fähigkeiten, Ausrüstung und Motivation, die du brauchst, um ein fitter und selbstbewusster Trailrunner zu werden. Es gibt Trainingspläne, die Einsteiger vom 5-km-Parkrun bis zum ersten Trail-Marathon begleiten, während erfahrene Läufer Abschnitte zu Krafttraining, Verletzungsprävention und fortgeschrittenen Trainingsplänen zur Leistungssteigerung bis zu 50 km (30 Meilen) finden. Damit du jeden Schritt genießt, findest du Tipps zur Wahl der richtigen Ausrüstung, über 20 einfache, gesunde Rezepte, inspirierende Geschichten von echten Trailrunnern und Ratschläge von Top-Athleten und -Trainern. Und wenn du neue Trails erkunden möchtest, kannst du mit dem Navigations- und Routenplanungsteil dein eigenes aufregendes Offroad-Abenteuer gestalten.