28-Day Women's Safe Progression Guide

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28-Day Women's Safe Progression Guide

Compact paperback book printed on standard paper stock. Dimensions: 15.2 × 22.9 cm (6 × 9 inches), weight approx. 240 g, 128 pages. Contains a full 28-day calisthenics program designed specifically for women, requiring zero equipment or gym access. Structured across four progressive weeks, with daily workouts building sequentially to develop strength, endurance and mobility in a safe, joint-conscious manner. Every exercise includes clear written instructions focused on functional movement patterns, core engagement and correct technique.
  • Fruugo-ID: 558248420-1126760327
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  • Wugong Tun
  • Lixian Changde
  • Changde
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  • [email protected]
  • 13207704292

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